[뉴스천지] 긴 휴가 끝에 찾아오는 ‘연휴 우울증’ 극복 방법

긴 휴가 끝에 찾아오는 ‘연휴 우울증’ 극복 방법

문학작품 속 인물을 접하며 해결하는 독서요법

신체 활용한 이완요법·요가로 우울함 개선

■  언론사   뉴스천지

■  기자명  김빛이나 기자

■  보도일  2017. 10. 8.

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긴 연휴를 즐기다가 갑자기 만나는 일상에 무기력감을 느끼는 경우가 종종 발생한다. 바로 ‘연휴 우울증’이라고도 불리는 가벼운 우울증이다. 의학 전문의 자료를 통해 연휴 우울증을 극복할 수 있는 효과적인 자가관리법을 소개한다.

8일 한국보건의료연구원 연구팀과 오강섭 외 7명의 정신건강의학과 전문의가 수행한 ‘아임상 및 경증 우울증 자가관리법의 효용성’ 연구 보고서의 내용에 따르면, 우울함을 떨쳐버리기 위한 자기관리법은 독서, 명상, 휴식, 산림욕, 운동, 요가 등 다양하다.....

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